Il caffè è considerato un vero e proprio rito per iniziare la giornata, infatti sono molte le persone che senza di esso non cominciano al meglio la mattinata. Ha sicuramente un aroma inebriante e il suo sapore ci svegliano e riescono a stimolarci ma allo stesso tempo ci accompagnano in quei momenti di assoluto relax. Per tale motivo è dato tantissimo tempo il protagonista delle nostre giornate, considerato infatti anche semplicemente un pretesto per socializzare.
Anche se si tratta di una bevanda molto amata e soprattutto molto utilizzata in tutto il mondo e anche in Italia, bisogna fare attenzione a non esagerare con le quantità dato che ciò potrebbe portare a delle conseguenze al nostro organismo che a lungo andare potrebbero portare a problemi anche gravi. In ogni caso, in questo articolo andremo a vedere cosa succede se beviamo tre caffè al giorno, quali sono i benefici di quest’azione e soprattutto i suoi potenziali rischi.
Controindicazioni del caffè
Su questa bevanda, sono stati fatti tantissimi studi che ne dimostrano i benefici anche se si bevono tre tazzine al giorno, ovviamente facendo le dovute attenzioni. La caffeina va a stimolare il sistema nervoso centrale e quindi va a migliorare la concentrazione e anche la reattività, va a ridurre anche il rischio di malattie cardiovascolari e di sviluppare il diabete di tipo due.
Esso contiene anche antiossidanti che possono aiutarci a proteggere le cellule dei danni dei radicali liberi, ma anche se ci sono innumerevoli benefici bisogna fare attenzione al consumo eccessivo di questa bevanda, che appunto può portare ad effetti avversi. Ad esempio, può portare ad insonnia, ansia e anche nervosismo soprattutto nelle persone più sensibili. Può aumentare la pressione arteriosa momentaneamente e non bisogna neanche sottovalutare la dipendenza da caffè che può andare anche ad irritare lo stomaco e l’intestino.
Si possono bere tre caffè al giorno?
Il caffè è una bevanda che può portare tantissimi benefici al nostro corpo ma deve essere bevuta con moderazione senza esagerare con le dosi, in modo tale da evitare degli effetti negativi. È quindi opportuno andare a considerare diversi fattori in modo tale da riuscire a capire la quantità giusta di caffè da bere ogni giorno. Ecco alcuni consigli utili:
- ognuno di noi reagisce alla caffeina in modo diverso;
- bisogna evitarlo soprattutto nelle ore serali in modo tale da non andare a disturbare il sonno;
- la caffeina varia in base al tipo di caffè e anche metodo di preparazione.
In ogni caso, è importante sapersi gestire ma in generale due o tre tazzine al giorno risultano essere la quantità adatta nella maggior parte delle persone sane. Ovviamente però come già anticipato non siamo tutti uguali ed è importante ascoltare il proprio corpo, andando quindi a ridurre o se è necessario evitare il suo consumo se si notano degli effetti collaterali che possono essere abbastanza fastidiosi.
Per finire quindi, possiamo concludere questo articolo dicendo che il caffè può essere oltre ad una bevanda piacevole da bere anche in compagnia, anche molto salutare per il nostro organismo ovviamente facendo sempre le dovute accortezze e fare attenzione attenzione a determinati effetti collaterali, in modo tale da riuscire a capire quanta caffeina possiamo sostenere senza però stare male.
